PERSONAL TRAINER TODI | FORZA, IPERTROFIA E MASSA MUSCOLARE
Dettagli
Descrizione
Ti alleni in palestra ma non sai come impostare il lavoro per aumentare forza e massa muscolare?
Allenarsi con costanza è importante, ma anche come vengono organizzati esercizi, volume, intensità, recuperi e progressioni può fare la differenza nella costruzione di un percorso.
Sono Maurizio, Personal Trainer laureato in Scienze Motorie, e realizzo programmi di allenamento personalizzati per persone di Todi e dintorni, sia in presenza sia attraverso il Coaching Online.
💪 FORZA E IPERTROFIA
Il lavoro viene organizzato in base al tuo livello e al tuo obiettivo, considerando:
• scelta degli esercizi
• volume di allenamento
• intensità e carichi
• serie e ripetizioni
• tempi di recupero
• frequenza settimanale
• progressione del lavoro
L’obiettivo è costruire un percorso progressivo e sostenibile, evitando di cambiare continuamente programma senza una strategia precisa.
🎯 POSSIAMO LAVORARE ANCHE SU
RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Per migliorare il rapporto tra massa grassa e massa muscolare attraverso un allenamento strutturato.
SOS CELLULITE – MIGLIORAMENTO DELL’ASPETTO DELLA CELLULITE
Attraverso allenamento, sviluppo muscolare e miglioramento della composizione corporea è possibile contribuire al miglioramento dell’aspetto estetico della cellulite.
CARDIO E PREPARAZIONE FISICA
Per organizzare il lavoro cardiovascolare e la preparazione fisica in relazione alle esigenze individuali.
🔥 I SERVIZI
COACHING ONLINE – 99 €/mese
Per chi vuole essere seguito durante tutto il percorso.
Comprende:
• programmazione personalizzata
• monitoraggio dei progressi
• aggiornamento degli allenamenti
• adattamento del programma
• gestione del cardio
• supporto durante il percorso
• indicazioni generali su alimentazione e integrazione, nei limiti delle competenze professionali
Il programma viene modificato in base all’andamento del percorso.
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PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA – 49 €
Per chi vuole un programma costruito sulle proprie esigenze e preferisce allenarsi in autonomia.
Vengono definiti esercizi, serie, ripetizioni, recuperi, intensità e progressioni in funzione dell’obiettivo e della disponibilità settimanale.
👉 Ricevi la programmazione e la segui autonomamente, senza il monitoraggio continuativo del Coaching.
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PERSONAL TRAINING 1:1 – 35 €
Per chi vuole la supervisione diretta durante la seduta.
Possiamo lavorare sulla tecnica degli esercizi, sull’esecuzione, sulla gestione dei carichi e dell’intensità e sulla progressione.
10 SEDUTE – 300 €
Una soluzione pensata per chi vuole dare continuità al lavoro individuale.
📋 IL MIO APPROCCIO
Prima di costruire il programma considero:
OBIETTIVO ? LIVELLO DI PARTENZA ? DISPONIBILITÀ ? STRATEGIA ? PROGRESSIONE
Il percorso viene poi adattato in base alle esigenze individuali.
PERSONALIZZAZIONE ? ADATTAMENTO ? PROGRESSIONE
📍 Todi e dintorni
💻 Coaching Online disponibile
Per informazioni, scrivimi indicandomi il tuo obiettivo, da quanto tempo ti alleni e quante volte alla settimana.
